Certaines personnes sont assises toute la journée au bureau devant un ordinateur, la petite pause de Yoga sur chaise va pouvoir ne pas rester inactif physiquement.
Comme en voiture, accordez-vous une pause de quelques minutes toutes les deux heures. Les postures associées aux respirations vous permettront de libérer les raideurs du corps, mais aussi les tensions oculaires et donnera un bon coup d’air frais à votre cerveau.
Il ne s’agira pas de faire une séance complète, mais juste quelques postures et respirations sur sa chaise.
Il suffit de se lancer en s’affranchissant du regard des autres, après tout certains s’autorisent bien une pause cigarette, octroyez-vous la pause Yoga. Pour être le plus complet possible et faire bouger le corps sur ces axes principaux, il est préférable de choisir des postures avec des flexions vers l’avant, vers l’arrière, latérale et des rotations.
Il est possible d’organiser vos séances ou séminaires sur la région de Saint-Etienne (Loire 42 / Haute-Loire 43) ou Lyon (Rhône 69) – Contact.
