Le Yoga sur chaise est une adaptation du Hatha Yoga traditionnel lorsque l’on ne peut se mouvoir aisément. Cette pratique peut s’adresser aux personnes à mobilité réduite soit physiquement (séniors, porteurs de handicap…).
La pratique posturale du Hatha Yoga traditionnel implique de nombreux changements de position (assis, debout, allongé sur le dos, à genoux, à plat ventre…), le Yoga sur chaise s’affranchit de toutes ces étapes qui peuvent être fastidieuses voire impossible dans certains cas.
Les mêmes éléments y sont utilisés, à savoir les postures (asana), le souffle (pranayama), puis la détente (yoga nidra) et la méditation (dhyâna).
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